살은 소모칼로리-먹은칼로리 만큼 빠진다
너무나도 당연한 말이지만 이 상식을 잘 모르는 애들이 보임
오메가3빼고는 나머지 지방 자체를 안먹는게 좋음
기름 잔뜩 먹으면서 저탄고지한다는거 자체가 넌센스

기름자체가 부피대비 칼로리 끝판왕인데 포만감도 우수한편도 아니며 지방맛으로 입맛돌게해서 과식을 초래할 수 있는 엄연한 다이어트의 적임 설탕보다 그렇게 낫지도 없음
설탕이 분대장이면 지방은 부분대장쯤 된다

설탕먹느니 기름먹고 저탄고지 한다는 애들 있는데
설탕 정제탄수화물 지방 전부 다 멀리해야 살은 빠진다

내가 살을뺐던 방식은
고단저탄저지
하루 식단 샐러드 토마토 고구마 닭가슴살 이걸로만 배채우면서 오메가3 영양제 먹으면 빠지기 싫어도 빠짐

저 세개가 칼로리 대비 포만감 끝판왕들이면서 나름 밸런스도 잡혀져 있다

양껏 먹어도 금방 오래 배불러서 최종 칼로리는 낮아서 살빠짐

효과만 제일 좋은건 곤약먹으면서 하는 다이어트도 있는데 솔직히 그거 일상생활하면서 할만한 다이어트는 아님
난 곤약 스퍼트로 마지막 5키로를 뺐고
이 모든 방법으로 나는 25키로를 3달만에 뺏고 5키로 요요 그리고 그대로 10년 유지했다

곤약 다이어트는 그냥 인간이 할게 못되니 비추천함
머리카락 뭉텅뭉텅 빠지고 간 망가짐

아재가 된 지금 다시 10키로 빼야 되는데 이게 20키로 뺐었던 급으로 빡세다ㅜㅜ