이렇게 다이어트 하면 좆되냐?

이렇게 다이어트 하면 좆되냐?모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.231) 2024.07.11 05:33:31

조회 100 추천 0 댓글 1

181 117에 스타트 해서 4주정도 해서 거의 10키로 뺏음

식단은 아침 점심으로 보통 칼로리 500 정도로 마침 운동은 자전거로 3~4일 마다 1000칼로리 이상 태우면서 함
밥 먹는다면 통밀빵 2조각에 닭가슴살 한개 or 계란2개 저칼로리 소스
곤약현미 볶음밥에 닭가슴살 1개 or 홍두께살 200g
미역국수에 저칼로리비빔장에 홍두께살200g
이렇게 꼴리는거 중에 먹고 당은 식사에 들어가는거 빼고는 완전히 끊었고 간식은 그냥 펩시제로 같은것 만 한 두개 먹고 끝

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