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현재 102키로에 182 돼지인데요 다이어트 이렇게하는거 맞나요?모바일에서 작성

살빼고싶어요(211.36) 2024.07.10 21:09:18
조회 82 추천 0 댓글 1

109에서 빠진거구요
헬스하다가 살빼려고 식단하는데
아침에 프로틴 아이솔레이트 2스쿱이랑 영양제 먹구요
점심에 현미밥 130g에 닭가슴살 200g먹구요
운동가기전 프로틴 두스쿱에 소금조금먹구요
운동후에도 점심이랑 똑같이먹고 야채 추가해서 먹습니다.
운동은 지금 2분할로하고있고
사정상 월화수목운동하고 금토일은 쉽니다.
문제점 짚어주시면 정말 감사하겠습니다!

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