이렇게 먹으면 살빠짐

다갤러(172.56) 2024.07.09 15:29:26

조회 83 추천 0 댓글 3

닭 허벅다리살 몇키로 사와서 각각 다 다른 시즈닝으로 간 하고 하나하나 랩으로 싸놓고

월~금동안 저녁에 하나씩(150g) 먹고있거든?

항상 전날 저녁에 아래처럼 버섯 세팅하고 랩으로 감싸놓고

다음날 퇴근하고 집에와서 랩 싹다 벗기고 에어프라이어에 넣고 30분 빡세게 돌리면 허벅다리살에서흘러나온 기름이 팽이버섯 적시고 튀긴다음에 기름은 다시 바닥으로 떨어지고

새송이버섯도 맛있게 먹으려면 끝나기 5분전에 잠깐 꺼내서 바닥에 떨어진 닭 기름에 앞뒤로 묻혀서 남은 5분 다시 구움

버섯은 팽이 200g 새송이 120g정도임

이렇게 먹은지 한달째인데 벌써 5kg 넘게 빠짐..ㄷㄷ

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