디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

기초대사량 대비 섭취 변경으로 살찌는 부분 질문

에드릭슨갤로그로 이동합니다. 2024.05.23 00:27:03
조회 61 추천 0 댓글 3
														

현재 170에 93kg 입니다.


인바디 앱에서 보이는 골격근량 32.5kg, 체지방량 35.3kg으로

기초대사량은 약 1615가 표시됩니다.


이전까지는 칼로리 적게 먹는다고, 1200 - 1300 정도의 칼로리를 먹었습니다.

다만 해당 부분은 지방 비중이 매우 컸습니다. 좀 오래했었습니다.


그런데 기초 대사량이 저하된다고 해서 다시 칼로리를 1900으로 맞추어 먹으려고 하고 있습니다.


아침 - 고구마

점심 - 베이글 샌드위치(베이글 1개, 떡갈비 1개, 계란후라이 1개, 양상추, 치즈, 마요네즈, 케찹) 먹습니다.

저녁 - 현미밥, 고기(육전지 150g)를 두부 300g에 볶아 먹습니다. 


운동은 퇴근후 30분정도 자전거를 타고 200소모, 걷기는 약 4천걸음 걷습니다.

잠은 1시에 자서 7시에 일어납니다.


그런데 칼로리 섭취를 바꾼지 얼마 안되어서 그런지 오히려 살이 찌는 부분입니다.

이런 현상이 좀 오래갈까요?


조언 부탁드립니다. 

06bcdb27eae639aa658084e544857468141fb25aa02878222f9b17d26e6a71d088083bc26e9bc2ab05f96aad


추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
공지 2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158] 세복^^갤로그로 이동합니다. 10.06.20 174604 84
공지 다이어트 갤러리 이용 안내 [145] 운영자 05.08.29 94855 53
6689842 집에 있던 필름 다 팔았다 [2] 임바보갤로그로 이동합니다. 04:32 6 0
6689841 발기찬 아침 [1] 라이덴쇼군이다옹갤로그로 이동합니다. 04:29 8 1
6689840 내부고발자들 아니였으면 이런거 절대 몰랐음 ㅇㅇㅇㅇ(220.90) 04:25 9 0
6689838 수학 그냥 포기할까... 다갤러(223.38) 04:00 12 0
6689837 30분만에 50만 벎 황금룡팬티마늘갤로그로 이동합니다. 03:49 20 0
6689836 헐 친구 카톡 프사가 바뀜 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [3] 다갤러(61.39) 03:47 26 0
6689835 더블비얀코 ㅇㅇ(223.62) 03:39 21 0
6689834 알파메일의 주말 [13] 황금룡팬티마늘갤로그로 이동합니다. 03:37 49 0
6689833 집가고싶긔윤 [4] 꿀떡(49.169) 03:30 24 0
6689831 역시 사람은 소비를 해야 행복하구나. [9] 김서현갤로그로 이동합니다. 03:28 36 0
6689830 오늘도 수영장 제껴야지 야호 [3] 미끌림갤로그로 이동합니다. 03:26 23 0
6689829 금쪽이가 착해진 이유 [1] ㅇㅇ(58.228) 03:26 28 1
6689827 전국 도서관에서 방귀 뀌며 돌아다녀 [2] 두맨만갤로그로 이동합니다. 03:19 22 0
6689826 수학 그냥 포기할까... 다갤러(223.38) 03:18 13 0
6689825 데이팅앱도 100날 돌려도 번호 못땀 [10] 두맨만갤로그로 이동합니다. 03:16 34 0
6689823 25살 쳐먹고 모쏠아다임 [2] 좆돼지한남새끼라구원받고싶음갤로그로 이동합니다. 03:14 26 0
6689822 자고 일어낚다 다갤러(125.180) 03:14 13 0
6689821 시간이 가는게 참 무서워요. [6] 김서현갤로그로 이동합니다. 03:12 37 1
6689819 본인 목소리 컴플렉스 생긴 이유 두맨만갤로그로 이동합니다. 03:07 21 0
6689818 배고픈데 육개장 사발면은 괜찮음? 먹몬스터갤로그로 이동합니다. 03:06 20 0
6689817 키 178cm 모쏠아다라 뒤지고싶다 [12] 좆돼지한남새끼라구원받고싶음갤로그로 이동합니다. 03:06 33 0
6689816 코성형 알아봤다 포기한 이유 [2] 두맨만갤로그로 이동합니다. 03:05 28 0
6689812 전담 액상사러가는것도 일임; 다갤러(61.39) 03:01 17 0
6689809 혀가 목구멍에 달라붙은 코골이새끼들땜에 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:52 18 0
6689808 굶주려 죽어가는 이리에게 자유를! 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:51 14 0
6689806 언냐 나 지금 편의점 알바중ㅎ [16] 꿀떡(49.169) 02:49 71 0
6689805 아..아….. 보 지 뱅 ‼+‼+‼+‼+ [2] 통닥갤로그로 이동합니다. 02:45 45 0
6689803 대놓고 가스라이팅중이라는 년 심리가 뭐임 [2] 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:44 35 0
6689802 창밖은 존나 시원한데 내방은 왜 더움? [4] 미끌림갤로그로 이동합니다. 02:42 27 0
6689800 아어 씻기귀찬노 [9] 개도니(106.101) 02:39 65 0
6689799 나 어릴때 맞짱 많이 깠는데 [1] 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:38 30 0
6689798 어좆까 [1] 오운일기갤로그로 이동합니다. 02:36 26 0
6689797 어제까지는 창문 반만 열어도 잘만했는데 이제 다열어도 [6] 미끌림갤로그로 이동합니다. 02:32 40 0
6689796 자담 별로던데 [10] 새록갤로그로 이동합니다. 02:30 50 0
6689795 근데 자담치킨 핫후랑 일반양념 맛있긴함 다갤러(112.149) 02:27 18 0
6689794 일본영화좀 감상하다자야지 [3] 다갤러(210.123) 02:25 29 0
6689793 찜질방있으면 노팬티라 딸치고싶긴함 [4] 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:25 45 0
6689792 자담치킨 이해안되는게 어차피 처죽일거면서 동물복지래 [1] 다갤러(112.149) 02:23 29 0
6689791 만약에 외삼촌이 결혼하라고 2억을 주면 하실겁니까? [1] 리나미인갤로그로 이동합니다. 02:23 23 0
6689790 세상 풍파 와 나한테만오지 꿀떡(49.169) 02:22 18 0
6689789 시발 ㅋㅋ [5] 다갤러(118.235) 02:22 49 0
6689788 다붕이 니네들 노래 자주 듣냐 ㅇ?? [10] 다갤러(118.235) 02:21 49 0
6689787 잠와 케이크먹고싶어 통닥갤로그로 이동합니다. 02:21 18 0
6689786 치킨다먹었어.. [8] 통닥갤로그로 이동합니다. 02:20 26 0
6689785 옛날에 찜질방에서 딸치는 아저씨 봄 [1] 다갤러(223.39) 02:20 23 0
6689784 뚱뚱한사람들 보통 게을러서 뚱뚱해지지? [1] 다갤러(223.39) 02:19 24 0
6689782 찜질방 미친아재 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:18 22 0
6689780 결국 딸쳐도 근본적인 욕구는 해소되지 않는건가 두맨만갤로그로 이동합니다. 02:17 20 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2