다이어트에 기본

1/1

나 여잔데 이런 몸매 만들려면 무슨 운동해야함? ?? 작성자 : 헬난자

다갤러(220.126) 2024.05.20 10:13:27

조회 48 추천 2 댓글 0

일찍자는거다

괜히 깨어있으면 배만 고프다

보닌 7시전에 저녁먹고 10시에 자려고 노력중

그럼 아침7시에 일어나면 자연스럽게 12시간 공복

일어나서 레몬수 500미리 원샷 하면 11시까지 공복 유지 가능

그럼 자연스럽게 간혈적 단식 16:8 완성

개꿀팁인데 너네만 알려줌

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	174491	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	94772	53
6683983	아니 나는 초콜릿은 안좋아해서 두바이인지 미스터비스트인지 [1]	ㅇㅇ	21:19	6	0
6683982	밥한끼만요	다시태어남	21:18	2	0
6683981	돼지가 선글라스 끼면 꼴깝이지? [4]	ㅇㅇ(182.31)	21:18	5	0
6683980	너희에게 실망했다 [2]	목표78	21:18	7	0
6683979	아파트 단지에 장서서 파전사먹음	다갤러(125.180)	21:17	2	0
6683978	이게 먹는거라니 [7]	꿀린쓰	21:17	17	0
6683977	104kg고딩인데 [3]	ㅇo	21:16	12	1
6683976	엄청잤네 [7]	말걸지마	21:16	20	0
6683975	다이어트 한달 헬린이 좀 봐주세요 ㅜ [4]	다갤러(58.225)	21:16	17	0
6683974	이런다 [1]	Red	21:16	6	0
6683973	자랑이라고 생각할거면 클릭 노놉입니다 [4]	Tribu	21:13	29	0
6683972	큭큭. [3]	궁컴	21:12	20	0
6683971	184에 100키론데	ㅇㅇ(121.149)	21:10	11	0
6683970	아 .. 진짜 하기싫다 [2]	임바보	21:09	16	0
6683969	화성 갈끄니까 [1]	쉬맛식혜(211.234)	21:05	16	0
6683968	정해진 만큼만 일하고 적당히 살다가 가고싶어	ㅇㅇ(49.169)	21:04	10	0
6683967	몸매 좀 되는 깅스눈나들에게 부탁드립니다 [4]	Tribu	21:03	24	1
6683966	게이특: 칼로리 계산하면서먹음	하는둥	20:58	15	0
6683965	당분간 부채살로 식단 해볼라구 [7]	다린이에요	20:58	35	1
6683964	후시구로 토우지 같냐고 [1]	목표78	20:57	21	0
6683963	ekenrdjrdmaus,,, [5]	고영희씨	20:54	32	0
6683962	삼각김밥에 프로틴쉐이크 먹어본사람 있음?? [4]	다린이에요	20:54	20	0
6683961	물 1.5리터정도 마시라며 [2]	형식이	20:49	20	0
6683960	오운완 [2]	Tribu	20:49	22	1
6683959	컬러렌즈들 여러개 시착하고 살수있음 좋겠긔 [2]	꿀린쓰	20:49	28	0
6683958	현이 존나 예뻐 [3]	OldJEANS	20:46	29	0
6683957	하.. 갑자기 단게 땡기는건 왜 그런거야?	다갤러(125.181)	20:45	9	0
6683954	저 안고 주무실분 [2]	ㅇㅇ(222.111)	20:44	25	0
6683953	체지방 20퍼 ->15퍼 외모나 신체변화 많이큰가요? [5]	다갤러(59.18)	20:43	26	0
6683952	오늘의 운동+식단 [1]	목표체지방15%	20:43	15	0
6683950	저는 인형입니다 [2]	ㅇㅇ(222.111)	20:41	27	0
6683948	이두운동좀 할걸	목표78	20:38	21	0
6683947	의사들은 대창안먹는다는디 [5]	민.지	20:37	61	1
6683946	오늘 운동 완출 [1]	ㅇㅇ	20:37	16	0
6683945	두 달 후 너나우리 발의 모습 [8]	꿀린쓰	20:37	43	1
6683944	술좋아하는사람들 기억력안좋더라 [2]	ㅇㅇ(221.161)	20:36	23	0
6683943	담배 차에 놔두고 왔어	슬애기	20:35	16	0
6683941	아이폰이좋음 갤럭시가좋음?	다갤러(211.198)	20:32	10	0
6683940	나는 술 잘 안마시는데 [12]	민.지	20:32	59	0
6683939	42살 노총각아재한테 39살 사촌 소개 시켰는데 거절하네.......?? [1]	ㅇㅇ(39.7)	20:32	18	0
6683938	이제 여름 시작인데 벌써 쥰내탔네.. [1]	목표78	20:31	15	0
6683936	이거 뭐냐 진드기임?	두맨만	20:29	15	0
6683934	고양이혜지	쓰시마야마네코(223.39)	20:28	22	0
6683933	피자먹 [5]	오월이.	20:27	22	0
6683932	오리, 알배추, 그리고 팽이버섯들 [7]	ㅇㅇ	20:27	28	1
6683930	귀여운건 같이보자 [10]	다나	20:26	34	1
6683929	와이드스쿼트 틈날때마다 하믄 좋을까 [7]	꿀린쓰	20:26	33	0
6683928	저는 코뿔소입니다 [2]	ㅇㅇ(222.111)	20:25	18	0