안녕하십니까 뉴비 질문 많은데 도움부탁드려요!!

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오운완 짧게햇음 더조지기시러서짭게함 유산소대충돌리다갈거 ㅇ 작성자 : 도니(106

안녕하십니까 뉴비 질문 많은데 도움부탁드려요!!앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.16 11:01:14

조회 109 추천 1 댓글 10

오늘부터 다이어트 시작하려합니다 3줄요약있음

키 180 몸무게 96 어느새부터 거울이나 친구를 볼때 자괴감 현타가 많이 오더라고요.. 얼굴도 어느샌가 부풀고 여유증에 뱃살까지 이젠 안되겠다 싶어서 다이어트를 결심하게 된거같습니다

일단 더이상 미루면 제자신이 하기도전에 포기하는 한심한놈이 될거같아 오늘부터 운동시작 내일부터 헬스끊고 다니려 합니다(돈이낼들어옴) 제가 공익이라 동사무소 근무를 하며 퇴근후 오르막길 (1km)걸은 후 도착하는 헬스장에서 운동을하고 3km 집까지 걷기 뛰기 반복하며 체력도 늘리려 합니다 엘레베이터 사용없이 11층 계단으로 오르기까지 포기하지 않고 하려합니다

헬스는 처음이라 념글 루틴을 비슷하게 하려는데 루틴좀 알려두시면 감사하겠습니다 ._. 허리가 안좋아서 허리쓰는운동은 불가

또한 식단은 사정상 아침을 거의 먹지 못하여 점심 12시 시래기국밥 가성비집 있어 적당량의 탄수화물을 매끼 점심에 해결하고 닭가슴살까지 먹으려합니다 저녁은 매끼 닭가슴살,샐러드,삶은계란,우둔살등 다채롭게 적절히 양조절하여 먹을 생각입니다

이렇게 글로만 쓰고 의지도 없고 노력도 안하는 한심한 인간이였지만 오늘부터 다른사람으로 태어나고픈 생각과 다짐은 변함이없습니다. 훈수 너무 감사합니다! 쓴말도 다 받습니다 열심히

하겠습니다

3줄요약

1. 96키로 돼지 다이어트 결심함

2. 헬스루틴(허리아픔),다이어트 꿀팁,식단(꼬기다 닭가슴살살듯, 싸고 가성비 좋은 다이어트 음식 알려주시면 고맙승당

3. 응원 훈수 쓴말 도움 모두 감사히받습니다.

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