요요현상이 생기는 이유

다갤러(58.72) 2024.05.03 10:35:32

조회 52 추천 2 댓글 2

우리가 먹는 양을 줄이면 몸은 뭐지 먹을게 없으니 굶어죽나 싶어서 기초대사량을 떨어트려 에너지 소비를 줄이고

에너지를 지방으로 축적함

즉 체중은 줄지 몰라도 몸 안에선 지방은 늘어나고 있단 소리 ㅇㅇ

그러다 다시 처먹으면 지방은 늘어있는채로 기초대사량이 회복되기 때문에 살이 찌는거임

그렇다고 굶어서 빼는게 아예 답이 없는건 아님

최소 6개월은 그렇게 체중을 유지하면 몸도 적응이 돼서 다시 확 찌는 일이 없긴한데 사실상 힘들지

제일 베스트는 당을 줄이고 영양분을 골고루 섭취하면서 꾸준히 운동하는게 제일 베스트다

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