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다이어트앱에서 작성

살고싶습니다

2024.04.28 11:47:51

조회 50 추천 0 댓글 3

나이 20 (18) 남자

체중 131.6

키 183

골격근량 42.0

체지방량 57.7

BMI 39.3

체지방률 43.8

이런 쓰레기 같은 스펙인데 이대로 살다가는 진짜 죽을 거 같아서 살기 위해서 다이어트를 하려고 합니다

현재 헬스장 다니면서 기구운동 50분, 러닝머신 30~40분 하고 있습니다

지금 이대로 꾸준히 할까요 아니면 유산소 운동으로 체중을 감량 한 후에 근력운동을 해야 할까요

이 방법이 아니더라도 추천하는 방법 있으면 공유해 주세요

부탁드립니다 살고 싶어요 선생님들 도와주세요....

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