다이어트 팁 : 오직 체지방 감량만이 중요하다

애슬릿바디(121.67) 2012.05.06 11:48:51

조회 195 추천 0 댓글 10

내가 110키로그램에서

66키로그램까지 다이어트를 해봤잖아

그러면서 지방량이 얼마나 감소되고

다른부분은 얼마나 빠졋고 이런걸 한번 체크해보니까

막상 빠진 체지방은 25키로그램 정도 더라고

그럼 체중이 45키로그램 빠진거에 비하면

순수 지방 감소량은 별로 마니 안 빠진거잖아 그치?

근데도 몸은 엄청나게 변했다 정말

어찌됬든

이렇게 무리하게 체중감량을 했기 때문에

그래서 살이 엄청나게 쳐졌던 것이고

만약 내가 처음부터 웨이트 위주의 무산소성 운동을 하면서

병행으로 유산소 운동을 보조하고

식이요법에 대해 더 잘 알았더라면

아마 그때처럼 빠른 체중감량을 하진 못하였더라도

지금처럼 두번 돌아가는 어리석은 일은 하지 않았을꺼라고 확신해

내가 근육운동에 대해 강조하고

느리더라도 한번에 갈 길을 돌아가지 말라고 하는것은

바로 이런 이유에서야

그러니 여기있는 여러분들도

올바른 길을 갔으면 좋겠어 나처럼 두번에 걸쳐서 일하지말고

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