오늘의운동

아끼꽁

2012.05.02 21:36:03

조회 25 추천 0 댓글 5

시티드밀프 빈봉 8셋
스미스머신비하인드넥프레스 빈봉 7셋
덤벨숄더프레스 5셋
7 9 9 9 9
레터럴레이즈 10파운드 200개
벤트오버레이즈+리어델트머신 5셋
프론트레터럴레이즈 100개
걷기60분

케이블프레스다운 6셋
케이블로프프레스다윤5셋
케이블킥백 5셋
레그레이즈150개정도
크런치200개
걷기45분

근육은 더이상안붙을거같음
유지하고 살이나빼자

근데 급 포풍ㅅㅅ...ㅠㅜ
청양고추때문인가..앙대

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