내 다이어트 방법에 문제가 있긴한거 같은데 젖문가들 헬미

밀리(124.53) 2012.05.01 20:18:11

조회 55 추천 0 댓글 2

아침은 걍 밥한공기 뚝딱.

별다른 반찬 없음 보통의 한식...

김치, 국, 밑반찬 ㅇㅇ

점심은 보통 맥도날드 스낵랩 2개

저녁은 편의점표 샌드위치 400칼로리 넘지 않는놈으로 한개 섭취후

헬스장 입갤 1시간 40분 에서 2시간 운동

이걸 매일반복...

키는 183 몸무게 82 - 86 왔다 갔다 함

목표가 75인데 잘 안되네...

유산소 위주로 할려니 근손실 될까 두렵고

무산소 위주로 할려니 몸무게가 안줄어서 짜증나고

병행하니까 계속 82 - 86 맴도네....

운동 방법은 보통 기구운동 1시간 후 러닝머신 4-50분

아니면 줄넘기 20분 사이클 30분 러닝머신 4-50분

이런식임....

식단을 바꿔볼까??

점심 저녁을 셀러드나 닭가슴살 이런걸 싸다니면서 먹을까...

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