내운동법좀봐줘ㅡㅠ

흐유(124.46) 2012.03.26 19:50:58

조회 29 추천 0 댓글 2

원래 158에 61나갔엇는데
2년전에 체중 61->51로 10키로 감량했거든
내 욕심이긴한데 46까지 빼고싶어서 그런데
이제 한창 감량할때와 같은 운동을 해도 더이상 빠지지도 않더라고 오히려 요요올것같아
굶지도못하고 식단조절도 못해
그냥 감량할때는 이소라다이어트+30분운동장걷기+코어리듬댄스
거의 2시간 반정도 운동했던거같은데
일다니고나서부터 집에오면 10시인데 피곤해서 뻗으니까 뭐 런닝은 아예 못하게됬고
집에서 운동하려고하는데 클라우디아쉬퍼 상하체+20분지압훌라후프
어떤거같애?? 유산소운동은 꼭 해야겠는데 집에서 마땅히 할만한 유산소운동이없네ㅠ

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