오늘의 운동

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2012.02.27 21:59:12

조회 18 추천 0 댓글 2

새벽수영 50분

저녁운동

사이클 300~450와트 강도로 15분

프론트 풀다운 15x5 25 30 25 25 25
비하인드 넥 풀다운 15x5 20 20 15 15 15

프레쳐 컬 머신 15x5 5kg

싯업 20x4
크런치 20x4
라잉 레그라이즈 15x4

트레드밀 6~8 속도 걷기 7분
10~12 속도 뛰기 8분
더 뛰고 싶었으나 폐관의 압박

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