1월1일 부터 다이어트 시작햇는데요

1114214124(180.231) 2012.02.24 16:28:03

조회 57 추천 0 댓글 2

일단 키 174 몸무게 113

오랜만에 몸무게 재보니까 96 정도 나가네여

정확시 17키로 정도 빠졋네여

매일 볼때는 몰랏는데

작년 여름에 입던 옷들이 헐렁하네여 ㅋㅋ

이제 26키로만 빼면 되겟네여

다만 운동은 안쉬고 1~2년은 계속 해야 할거같아여

운동은 여기서 알려주신데로

뚱뚱하니까 뛰는거보다 빠르게 걷기로 1시간

대충 스트레칭 20~30분정도햇네여

밥는거는 하루에2끼

아침에 닭가슴살1덩어리 현미밥 반공기 야체샐러드 오전 10시

저녁도 마찬가지로 먹엇서여 오후 5~6시 사이

그리고 자기전에 불가리스 한병 마셧고여

70키로되면 인증사진 올리겟습니다

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