헬스 처음할때 궁금궁금

꿀꿀뿡

2012.02.23 14:05:51

조회 40 추천 0 댓글 0

헬스 시작한지 얼마안됏을때
여기저기 근육통 생기자나여
그때 다음 운동가서 늘 하던데로 3세트 하자니
아퍼서 못하겟는데 그럴 때
임의로 횟수 줄여서 해도 괜찮은건가여?

아 글구 웨이트할때
하루는 상체,하루는 하체 번갈아가며 하는게 좋아요?
아님 하루에 상/하체 다하고 하는게 좋아여?

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