D-1) 168/56 여 하체비만에서 탈출!!!

하체비만탈출(81.95) 2012.02.22 07:35:33

조회 264 추천 0 댓글 3

안녕?

내 키는 168센티에 몸무게는 56킬로야.

골격이 가늘지만 근육은 하나도 없고 지방이 덕지덕지 붙은 기형스러운 몸매를 지니고 있어.

특히 하체에는 잘라버리고 싶은 살들이 덕지덕지 붙어있지.

작년에 65킬로에서 56킬로까지 감량 한후 6개월간 휴식기를 가졌는데 2월말부터 해서 6월까지 48킬로까지 다시한번 감량해볼 생각이야

학생이고 도시락을 싸다닐 시간이 없어서 식이는 신경써서 못하겠어. 최대한 절제는 해야겠지.

운동은 시간없는 날은 근력운동 중심으로 스트레칭과 함께 1시간 운동하고

시간있는 날은 유산소운동 30분 근력 30분 총 1시간

매일 길게는 일기를 쓰진 않겠지만 운동은 했냐 안했냐는 기록을 다갤에 남기도 하고 매주 일요일날 마다 몸무게를 재서 점검을 하도록 할께

횽들 언니들 모두들 성공하도록 하자 !!

화이팅

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