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뒺이고싶다

폭식증갤로그로 이동합니다. 2012.02.20 21:58:10
조회 80 추천 0 댓글 15




는 오늘의다이어트

아침겸점심

삼계탕 밥ㄴㄴ
감2
녹두전 1/2장
돼지고기전4개

간식 아메리카노 닭찌찌 호밀빵1/4

저녁
쌈채소 두유1

운동

긴급쨔응이알려주신

바벨로우10
데드리프트10
클린10
푸쉬프레스10
이지버피15
16kg케틀벨스윙 30
이게1셋
총4셋함
무게20kg바벨사용 ㅇㅇ

런닝머신
속도 6    5분
        6.5  25분
         7    30분
         8    3분
         10    2분
         8     3분
         10    2분
         8     3분
         10    2분
좀쉬다가

20분뛰가걷다가맘대로함ㅇㅇ

시발 몸무게 68.3찍었음
아주좆되는거야

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