54->46 난 이렇게했음

Alphα

2012.02.20 20:33:38

조회 392 추천 0 댓글 12

일단 알바도 학교도 안다닐때 한거라 하루 왠종일 다요트에만 신경쓸 수 있었다는걸 미리 알림

원래 운동은 안하던사람임

운동 너무싫어서 ppc 주사 이런걸 알아봤었는데 군데군데 맞으려면 너무비싸서 걍 포기

레몬디톡스, 덴다, 허벌라이프 이딴것도 무지하게 알아봤음

결국 레몬디톡스 하다가 이틀만에 관둠 못하겠어서 ㅡㅡ 너무맛없고 어지럽고

근데 남친이 운동선수임 레몬디톡스 저런거한다고말하면 나는 존내 욕먹을게 뻔함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 같이 운동하기로함 하루에 한시간 반? 두시간씩

유산소 1시간~1시간반 근력 30분정도

처음엔 헬스에서하다가 그냥 야외운동이 더 좋아서 야외운동하게됨

첨엔 운동이 매우싫고 귀찮고 어거지로했지만 나중가면갈수록 운동안하믄 뭔가 몸이 무겁고 그래서 매일매일 하는편

매일아침에 공복에 운동하고, 저녁에 정 할거없으면 또 운동함

식이요법은 좀 무리하게한게맞음.

처음 보름동안은 매끼마다 단호박2조각, 고구마 반개 이렇게먹었음

근데 배가 터질듯이 부름 배고픈건 모르고살았음 뭐 영양상태 이런걸 따질처지가아니였음

보름지나서부터 서서히 밥을먹기시작했는데

반공기만먹어도 배가 너무 부름. 이건 아직도그래ㅋㅋ

과식은 연초라고 모임이많아서 좀 많이했던거같은데 ㄱ래도 체중 잘유지되는편

원래 식습관이 매우초딩입맛이라 고기 좋아하고 튀긴음식, 밀가루 짱좋아하고 커피먹어도 카라멜마끼아또 바닐라라떼 이딴거좋아함

고치려고 많이노력했고, 많이 개선됨

커피도 연하게한 아메리카노 먹어버릇하니까 우유들어간거 잘 안찾게되고......

40킬로대로 들어오니까 뭔가 진짜 나도 이제 여잔가싶고 기분은 좋다

빠지기 시작하니까 더 열심히하게되는거같아 다들 쿨감량하길바래

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