디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오늘의다이어트

폭식증갤로그로 이동합니다. 2012.02.14 21:23:42
조회 85 추천 0 댓글 4




운동

런닝머신30분 속도6으로걷기

로잉3분 12kg 스윙 2분
이게1셋 총3셋

로우로우 15kg 10회
렛풀다운 35kg 10회
레그컬 45kg 한쪽발씩 해서20번
16kg 케틀벨스윙 30회
이게1셋
총 6셋

스내치 20kg 5번
발대고 턱걸이 5번
정자세 푸쉬업 10회
덤벨로우11kg양쪽 10회
덤벨푸쉬프레스 7kg양쪽 10회
이지버피 15회

이게1셋
총6셋

16kg케틀벨스윙 30회
로잉 300m
이게1셋
총6셋

런닝머신 속도6 으로5분걷고  45분동안 속도6으로2분
                속도 8로3분 뜀

폼롤러쨔응과뒹굴뒹굴

식단

아침겸점심

카레건더기부왘
콩밥 콩만 손바닥양정도
사과1/2
당근1/2
아몬드13알

간식
키세스초콜렛 2개
초코쿠키 손바닥만한거 1개
아메리카노1잔

저녁
삶은계란2개
사과1개

불량쌤이
내삶은달걀1개뺏어먹었음

크헤헤헤헤해



from Android

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/11 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
공지 2010 다이어트 갤러리 통합공지 [162] 세복^^갤로그로 이동합니다. 10.06.20 179656 87
공지 다이어트 갤러리 이용 안내 [145] 운영자 05.08.29 98490 53
6829292 오운일기갤로그로 이동합니다. 11:10 6 0
6829291 여갤루들에게 질문..ㅋ 아기천사루나(106.101) 11:09 9 0
6829290 꿀떡이 보고쎅다 오운일기갤로그로 이동합니다. 11:07 6 0
6829289 점심.. 다갤러(121.128) 11:06 10 0
6829288 오늘의 아공몸 ㅆㅅㅌㅊ ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:05 15 0
6829287 인성파탄난 파덕이 .jpg ㅇㅇ(223.38) 10:53 15 0
6829286 안녕하세요 182에 122키로 남자입니다 [5] 다갤러(118.235) 10:36 37 1
6829285 수능봤을때로 돌아가고싶다 ㅇㅇ(110.70) 10:35 13 0
6829284 오예! [2] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 10:35 32 0
6829283 안녕하세오 다시 다욧하러왓슴미다 [3] 소라고동님갤로그로 이동합니다. 10:17 33 0
6829282 오운완 [4] ੯•u\(112.145) 10:08 35 0
6829281 정확히 7개월 (106kg→75kg) 이제 목표 개량은 [1] ㅇㅇ(106.101) 10:08 36 1
6829280 4일째 단식하니까 근육경련오는데 [1] 귀찮음갤로그로 이동합니다. 10:04 28 0
6829279 와우.. 감1개랑 양배추 아몬드 호두 연두부 흑임자소스 뿌려 먹으니까 [2] 천천히건강하게갤로그로 이동합니다. 10:00 22 0
6829278 만성변비가 나를괴롭힌다 [7] 애벌레갤로그로 이동합니다. 09:50 51 0
6829277 그동안 못본 굵은똥을 쌈 [1] 트레비(211.212) 09:48 23 0
6829276 아공몸73.9kg [1] ㅇㅇ(121.137) 09:47 30 0
6829275 공복유산소 갈기러가야지 [4] 애벌레갤로그로 이동합니다. 09:45 38 0
6829274 아공몸 [2] 24.09.25.107.3kg갤로그로 이동합니다. 09:42 36 0
6829273 80.2 애벌레갤로그로 이동합니다. 09:41 22 0
6829272 실내자전거샀다 [2] ㅇㅇ(121.137) 09:34 32 0
6829270 ㅈㄷㄴ [1] 궁컴갤로그로 이동합니다. 09:20 31 0
6829269 아침부터 iwanttou갤로그로 이동합니다. 09:19 25 0
6829268 여자도 수술하면 리얼돌처럼 만들어지는게 가능? 다갤러(223.38) 09:11 18 0
6829267 내가 담배를 끊은 초결정적인 이유 (fact) [2] 다갤러(118.235) 09:08 54 0
6829266 오운완 ㅇㅇ(118.235) 08:59 27 0
6829265 새벽에 자꾸 깨서 냉장고 뒤지고 가족이남겨둔거 처먹어요... [2] 다갤러(119.192) 08:52 57 0
6829264 성분 ㄱㅊ은 보충제 [1] 다갤러(110.11) 08:45 34 0
6829263 두시간걷고와서 씻고 쉬는중이네요 [2] 희진이누나최고요갤로그로 이동합니다. 08:45 35 0
6829261 맛있다 키야... [2] 다갤러(118.235) 08:19 40 0
6829260 도끼(Dok2) 얘 이제 한물갔음? 더이상 레전드도 부자도 다갤러(118.235) 08:12 38 0
6829259 남자 다붕이들에게 궁금) 키빼몸 103인 여자 어떠냐 [6] ㅇㅇ(223.38) 08:05 75 0
6829258 아 이거 레전드다 오운일기갤로그로 이동합니다. 08:02 38 0
6829257 mpl주사 상상의원 신사 양도 다갤러(121.167) 07:47 14 0
6829255 영국이 대영제국이라면서 왜 유럽 부유층문화는 프랑스가많이나옴? [1] 다갤러(220.83) 07:13 32 0
6829254 아공몸 [3] iwanttou갤로그로 이동합니다. 07:12 72 0
6829252 오늘 아침은 사과에 땅콩버터 ㅇㅇ(58.226) 06:59 29 0
6829251 이런 은둔형외톨이 고독사보면 무슨생각듬? [1] 다갤러(121.136) 06:50 44 0
6829250 파스타빌런)헬린이운동 16일차.txt [1] 파스타빌런갤로그로 이동합니다. 06:40 38 0
6829248 성인병 3대 1000찍던 시절 천추갤로그로 이동합니다. 05:51 67 1
6829246 아 너무 일찍 깸 ㅜ [6] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 05:11 60 0
6829245 갑자기 닥발이 먹고싶냐 [4] 고영희씨갤로그로 이동합니다. 04:54 57 0
6829244 11월 14일 몸무게 [2] 뚱줌마(116.127) 04:31 59 0
6829243 자기전에 배고픈건 요거트가 제일 낫다 [3] ㅇㅇ(113.172) 04:04 74 0
6829238 수면을 위한 1차 시도 [3] 금주가곧스마일갤로그로 이동합니다. 03:22 62 0
6829234 토요일에 공복인바디 잴거!!!! [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 02:48 65 0
6829233 루피가 사황중 하나가 될 동안 [2] 금주가곧스마일갤로그로 이동합니다. 02:42 69 0
6829230 스트레스가 많아서 잠을 못자 금주가곧스마일갤로그로 이동합니다. 02:28 47 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2