무산소 후 유산소 ?

잦늅이

2012.02.03 19:49:22

조회 51 추천 0 댓글 3

운동하다가 간단한 무산소 를 병행 하려고 하는데 윗몸일으키기+철봉

유산소 후 하는게 좋을까

아님 반대로 하는게 좋을까

강도는 무리 하지 않는 20 개씩 3세트 물론 철봉은 10개씩 ㅋㅋㅋㅋ

목적은 몸매 라인 잡아 주려는건데

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
공지	최신 트렌드 뉴스를 한눈에! 디시트렌드	운영자	24/11/06	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
410377	단백질 쉐이크 다이어트 효과 어때?? [6]	ㄹㅇㄹㅇ(112.146)	12.04.22	113	0
410376	무마찡 [11]	CENSORED	12.04.22	62	0
410374	술먹고운동해도돼? [6]	솔렌	12.04.22	46	0
410373	곰세라미리가 한집에 있으면 [5]	감성코바	12.04.22	29	0
410372	야 나도 다이어트 친구 구한당 [2]	ㅇ(211.207)	12.04.22	27	0
410371	약물 스테 꽂으면 1차적 징후. [7]	무슨마약해요	12.04.22	92	0
410369	육몬 동생 잘못했어... 제발제발 그럼 안돼 ^_ㅠ [7]	떠버기(116.39)	12.04.22	41	0
410368	아랫배랑 아랫가슴 안처지는 운동좀 알려주세요	ㅎㄱㄷㄱ(211.246)	12.04.22	19	0
410367	살만이 262일차 [2]	살만이	12.04.22	34	0
410365	나도 꽂고시프다 [4]	아끼꽁	12.04.22	31	0
410364	야 오랜만에 운동이야기좀 해보자 [5]	김人肉	12.04.22	106	0
410363	아맞다.... 이거 안얘기해줫네 [4]	무슨마약해요	12.04.22	66	0
410362	하이힐 말고 남자들이 예쁘다고 생각하는 신발 없음? [12]	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	100	0
410361	나두 훈제 닭가슴살이 먹고픈데.. 가난해서 [2]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	54	0
410358	95kg 되면 인증한다. [8]	무슨마약해요	12.04.22	95	0
410357	마음이 싱숭생숭하다 [3]	감성코바	12.04.22	35	0
410356	스승의날언제야?? [1]	CENSORED	12.04.22	18	0
410355	무마찡 [12]	CENSORED	12.04.22	49	0
410353	버피하면 밑에집에서 올라오냐? [7]	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	87	0
410352	처음부터 올바른 길을 가라. [6]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	92	0
410351	식이조절 꼭 해야함? [2]	Dero	12.04.22	36	0
410349	아부지하니까생각난곸ㅋㅋㅋㅌ [2]	레피돌	12.04.22	32	0
410347	한시간 웨이트에 한시간 유산소.. [6]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	53	0
410346	짜장하고 보끔밥 처무거뿌따. [11]	무슨마약해요	12.04.22	66	0
410345	아 속안좋아 죽겠네 [13]	근육몬!	12.04.22	54	0
410344	리얼 사람심리라는게 진짴ㅋㅋㅋㅋ [7]	ㅎㄱㄷㄱ(211.246)	12.04.22	115	0
410342	국토종주 자전거길 개통한거는 알고있음?	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	28	0
410339	너희들이 알고 있는 대부분의 다이어트 경우들 [10]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	136	0
410338	까불지 마라 [6]	떠버기(116.39)	12.04.22	35	0
410336	푸틴 딸들! 이제 올라가냐? [7]	닥치고삼대	12.04.22	78	0
410333	야 맛스타드림 실체가 궁금하냐 [3]	김人肉	12.04.22	1017	0
410332	보조제도 있었습니까?ㄷㄷㄷㄷ [1]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	28	0
410329	보조제가 효과가 있긴하지만 [3]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	93	0
410328	다이어트조언좀 [2]	덕용	12.04.22	63	0
410327	천녀유혼보고 왕조현 팬됬음 ㄷㄷ [3]	슈퍼전완근	12.04.22	41	0
410326	김...김여사..들은 무섭지요........ [2]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	48	0
410323	섹드립하면 물어뜯음 [3]	Edge	12.04.22	30	0
410322	니덜.................이거봣냐 [10]	무슨마약해요	12.04.22	162	0
410320	으.. 김여사 이제서야 봤네.. [2]	ㅇㅇ(113.131)	12.04.22	24	0
410319	괜찮다 살 다 빠진다 [16]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	337	0
410318	다이어트할때 뭐먹고 후회하는애들 봐라 [6]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	112	0
410315	나랑 다이어트친구 할사람 [18]	어윽(27.35)	12.04.22	97	0
410314	주말이라 식이 고삐 풀렸음요 ㅋㅋㅋ 오늘의 식이 [6]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	60	0
410313	내일은 살쪄있을거야 [5]	아끼꽁	12.04.22	56	0
410312	횽들이 사는 동네에는 고냥이들 많아? [12]	볶음용멸치(61.43)	12.04.22	52	0
410309	얼굴인증 [7]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	79	0
410308	개념고딩들은 없냐;;뉴스 무서워서 못보게따 [10]	허벅돼g	12.04.22	83	0
410307	죽을것 같다 [2]	Edge	12.04.22	21	0
410306	식빵 유통기한이 원래 이렇게 짧냐? [1]	ㅇㅇ(113.131)	12.04.22	31	0
410305	3년만에 처음으로 유산소를 했다. [12]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	126	0