단기간에 살뺼려면 걍

태권도힘들다

2012.02.03 16:25:28

조회 140 추천 0 댓글 2

웨이트1시간30분 유산소2시간씩 16km 정도반은 걷고 뛰고
식단조절 평소먹던거 3/1 밥 생양파 생마늘 닭가슴살 이렇게씹어먹고 하면댐
하루에1kg이상빠짐

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