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아침식사를 먹을 때는

차예은^^*갤로그로 이동합니다. 2012.02.01 07:05:13
조회 85 추천 0 댓글 4





* 밥은 반 공기 이하로 먹고, 가능한 소식하자.
 → 쌀은 어차피 탄수화물. 하루에 1공기만 먹어도 우리 몸에 충분한 탄수화물 에너지가 이미 완성되는데.
게다가 아침은 우리 몸이 잘 소화되지도 않아. 많은 사람들이 아침 시간 대에 소화제를 먹는 이유 중 하나야.

* 대체 식사 종류도 가급적이면 적게 먹자.
 → 대표적으로 시리얼 종류. 아침에 일어나자마자 먹어대면 위에 부담도 오고, 탄수화물이라 살도 찌고.
실제로 시리얼 권장량은 한 끼에 40g인데... 그럴바에야 밥을..=_=
이외에 빵같은 것도 가뜩이나 활동량 별로 없는(*아침운동 하는사람은 예외)데 그렇게 많이 먹을 필요 없구..




교수님한테 공부 잘한다고 불려간건 자랑
불려가서 2차까지 가는 바람에 다이어트 실패한건 안자랑

역시 나한테는 술이 가장 적인거같다.. 이래서 매년다이어트 열매..  

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