조언좀해줘 착한 다갤러들아 ㅠㅠ

컬투빠

2012.01.31 22:33:09

조회 70 추천 0 댓글 8

11시 공복 45분 실내 자전거

12시 참치 김치찌개(몇번 안떠먹음)+ 밥한공기+떡 오뎅무침 아주 극소량

친구좀 만나고 돌아 다니고함

4시 30분 밥한공기 꾹꾹+김치+김(15칼로리) 아마 400칼로리정도될듯

5시 30분 사과 1개


7시 헬스장가서 가슴 헬스기구 12개씩 2세트 팔 헬스기구 12개씩 2세트 클린치 20개씩 3세트 런닝머신 30분 10분걷고 10분뛰고 10분걸음

9시 20분 실내자전거 유산소 1시간

오늘 이렇게 했음
키177/74

점심은 알아서 내가 수위조절 저렇게 할꺼고 저녁은 밥+김치+김 세트 고정할꺼야

지금 나 잘하고 있는건가? 내가 하루맛있는거 하루 한끼먹고 저녁에 1시간씩 실내 자전거로 10키로빼고

십몇일만에 다이어트 다시하는데 이렇게 해도 살빠지겠지 ??

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