오늘의다이어트

폭식증

2012.01.31 20:40:54

조회 111 추천 0 댓글 7

아침
족발
현미밥
돼지고기김치찌개
호두과자2개
고구마주먹만한거1개
방울토마토 25개
간식 레드불1개
점심
두부1/2
고구마 조그만거2개
방울토마토 6개
쌈채소
새싹모음
아몬드9알

저녁
두부1/2
감큰거1개
고구마 조그만거 한개
아몬드9알
쌈채소
새싹모음
발사믹소스

운동

푸쉬프레스 27.5kg 3번
프레스 22.5 kg 5번
아령 7kg으로 원암프레스 양쪽10번씩
밴드로하는 운동이엿는데
지칠때까지 위로올리는거엿음ㅋ

무튼이렇게가 1셋
총6셋함

런닝머신30분동안 걷기속도7
뛰는속도8로뛰다가 걷다가함

크런치15
레그레이즈20
플랭크30초

이게1셋
총 3셋함

눈이와서 밥먹고 바로집으로ㄱㄱ함
미친ㅋㅋㅋㅋㅋ
눈뻐큐머겅

from Android

고정닉 0

원본 첨부파일 1

_.gif

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
408750	감성코바야.	-(119.207)	12.04.21	10	0
408744	여자한테 먼저 연락하는게 남자로써의 도리냐 [6]	1(125.135)	12.04.21	82	0
408743	휴대폰 먼저 연락안하니까 연락 아무도 안오네;; [4]	1(125.135)	12.04.21	60	0
408741	다이어트 메뉴.jpg [3]	음취.	12.04.21	64	0
408739	지금 젤 먹고싶은거 [4]	1(125.135)	12.04.21	41	0
408736	안녕!다갤 입갤 [9]	Rora:)	12.04.21	55	0
408734	어제 남친이랑 고기먹으러 갔는데 [4]	빵맛없어	12.04.21	56	0
408733	비오는 토요일 운동 [3]	쿨만디	12.04.21	81	0
408730	탄수화물은 얼마나 쳐먹어야댐? [7]	1(125.135)	12.04.21	86	0
408728	내가 게이들 데리고 우리 동네 화덕 피자 데리고 갔는데. [7]	무슨마약해요	12.04.21	171	0
408727	다갤에 보릿고개 실제로 겪어본사람 있냐? [2]	ㅎ(175.124)	12.04.21	38	0
408726	다시보는 샤론스톤 감독이 천재라니까 [3]	감성코바	12.04.21	38	0
408723	무료하다...... [5]	1(125.135)	12.04.21	45	0
408720	기분더럽다오늘..탈의실에서 [3]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	64	0
408719	나도 지방흡입 ㅠㅜ [4]	버섯이좋아	12.04.21	109	0
408718	선유도와라 밥사준다. [4]	무슨마약해요	12.04.21	69	0
408716	ㅋㅋ [4]	ㅋㅋ(112.223)	12.04.21	35	0
408714	오랜만에 보는 샤론스톤 [2]	감성코바	12.04.21	27	0
408712	다갤러라면 백키로는돼야징.. [7]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	88	0
408707	비오는데도 부평 분수대에 사람 존내 많네 [3]	Edge	12.04.21	27	0
408706	짜파게티에 참치넣으면 진짜맛잇어.. [5]	무슨마약해요	12.04.21	408	0
408702	오늘 점심은 만원짜리 부어치킨 [2]	으그극(14.77)	12.04.21	52	0
408698	피자먹을까 햄버거먹을까 [4]	감성코바	12.04.21	36	0
408696	얼린 고기도 상할 수 있나? [4]	ㅇㅇ(113.131)	12.04.21	42	0
408694	백 허그는. [5]	고문쓰	12.04.21	31	0
408693	맛집중 가장 쿨했던 맛집사장님 [2]	ㄹㄹ(175.124)	12.04.21	34	0
408689	시2발 라면 칼로리 개쩌네 [3]	ㅁㄴㅇㄹㅊ(121.184)	12.04.21	45	0
408688	안김당하고 싶지 피켓에다가	감성코바	12.04.21	10	0
408685	안아주는건... [2]	무슨마약해요	12.04.21	70	0
408684	굳모닝이다 개럴들아~~ [4]	털원	12.04.21	33	0
408682	Aㅏ .. 디아3 예약해야하나 [2]	감성코바	12.04.21	10	0
408677	내영원한사랑 [2]	지금몇시냐	12.04.21	14	0
408676	비온다 감성폭팔인 날이다 [3]	감성코바	12.04.21	20	0
408671	여자들 가슴 꽁꽁 싸매셈 [4]	Edge	12.04.21	90	0
408665	ㅋㅋ 옆에 남자 화장품 존내떨굼 [5]	Edge	12.04.21	40	0
408664	헤나 땡기네 [4]	BCW	12.04.21	29	0
408660	올여름엔 헤나나 하나 해야징ㅋ [1]	[201]	12.04.21	15	0
408656	울집 윗층새끼 노래 존나리 부르는데 존ㄴ ㅏ패고싶다. [3]	1(125.135)	12.04.21	31	0
408654	빵빵빵빵! [3]	지금몇시냐	12.04.21	20	0
408650	근데 문신도 몸 좋은사람들이 해야 제맛이지.. [7]	[201]	12.04.21	122	0
408646	다들 점시머겅 [4]	버섯이좋아	12.04.21	24	0
408645	태닝샵 가면 보통 얼마함?	1(125.135)	12.04.21	10	0
408644	마약성 이제 종아리에 하트생길라고함.ㅋㅋ [3]	아나진짜짜증	12.04.21	56	0
408642	몸 주구장창 만들면 머함 [6]	1(125.135)	12.04.21	102	0
408639	보통 아파트 옥상 개방해주나? [4]	1(125.135)	12.04.21	261	0
408638	점심.ㅌtxt [1]	근육몬!	12.04.21	27	0
408637	등운동후 자전거로 세모만들기 [3]	근육빵맨ºㅁº	12.04.21	36	0
408634	오 역시 마약성은 친절행.. [3]	아나진짜짜증	12.04.21	25	0
408633	만화이야기] 블리치 [5]	애슬릿바디(121.128)	12.04.21	40	0
408632	오늬리 초특급 점슴 [4]	1(125.135)	12.04.21	37	0