도와줘요. ㅇ.ㅇ

초고도비만(180.227) 2012.01.30 20:55:02

조회 45 추천 0 댓글 2

헬스 등록함. 근데 체력이 부족해서 런닝머신 20분 연속 뛰지도 못함. 무게 8kg 짜리 캐틀벨 140회 연속으로 하기힘듬.

현재 몸무게 130.

2달 안에 20kg 뻴수있을까.

경험자 좀 알려줘 ㅠㅠ

그리고 식단은 어케 먹는게 좋음?. 고기 안먹고 야채 주식으로 해서 먹을려고하는데 힘들다.

하루 운동 가능 시간은 3~4시간이고.

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