살만이 179일차

살만이

2012.01.26 23:41:25

조회 50 추천 0 댓글 3

아침 (9시반) - 밥 2/3공기, 메츄리알, 고추, 김

점심 (13시반) - 밥 2/3공기, 오리고기, 메츄리알, 고추, 김

간식 (15시) - 바나나 우유 1개

간식 (16시) - 오징어

저녁 (19시반) - 볶음밥 1/2공기, 탕수육, 단무지

헬스 (21시) - 워밍업 - 스트레칭 - 스퀏 - 인클라인 벤치 - (푸샵 - 인버티드 로우) - 원암 덤벨 로우 - 행잉 레그 레이즈
- 덜덜이 - 유산소 30분

간식 (23시) - 바나나 1개, 단백질 파우더 한스쿱, 계란 후라이 3개

항생제 이거 언제까지 먹어야되지
내성 생길 것 같다 ㅠ_-

오징어 구운거 고단백이라 괜찮은듯
마,.맛남 !!

고정닉 0

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