저 ... 헬스다니는데요 웨이트나 유산소 추가할것좀 추천해주세요

Stepbystep

2012.01.21 01:22:20

조회 56 추천 0 댓글 4

밥은 두끼 먹구요

점심에 허벌 + 우유 300ml
저녘 밥 반공기 + 반찬 아무거나

헬스가면 걷기 6.0 1시간 - 뛰기 8.5 10분 - 싸이클 30분 - 바이셉스 컬 15*4
컴파운드 로잉 15*4 - 레그 익스텐션 15*4

이렇게 하는데요
제가 지금 몸무게가 94이고 키는 170 인데
추가할 유산소나 웨이트좀 부탁드려요
트레이너분이 일단 웨이트는 저거 3개만 몸에 익을때까지 하라는데
뭐라해야되지 저거 다해도 그렇게 힘들지도 않고 해서
유산소랑 웨이트 추가해보려고 합니다 부탁드려요 ㅜ

(헬스가 큰데라 없는 운동기구는 없는거같아요)

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