빌헬름 박하우스의 브람스 피협 1번을 들으며 운동일지 배설.

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요즘 저녁에 밥 대신 베이글 1~2개씩 먹거든 요즘 그냥 점심 12시쯤 먹고 5시 쯤에 베이글 1~2개씩 닭가슴살이랑 먹거나 그냥 먹거든 잼 같은 건 안 바르고 ㅇㅇ근데 살은 잘만 빠지더라체지방 몸무게 안 늘어남 4주차 접어드는 데 몸에 이상 없다는~~~~~ 작성자 : ㅇㅇ

빌헬름 박하우스의 브람스 피협 1번을 들으며 운동일지 배설.

미중년

2012.01.20 22:57:44

조회 19 추천 0 댓글 4

점슴에 빕스에서 뽀지게 먹고 2시간 정도 낮잠.
자고 운동감.
팔꿈치가 쓰려서 등운동.
랫풀다운 10~15번씩 8세트 중량은 최대로.
데드리프트 60으로 자세점검, 100으로 자세점검, 140으로 깔짝 2세트
바벨로우 60으로 간보고 100으로 10번씩 5세트 정도
뉴트럴그립으로 랫풀다운 5세트
덤벨 30키로로 로우하는데 자극 조또 안와서 때려침.
적어도 50은 되야하는데...^_ㅜ
프리쳐컬머신에서 이두 깔짝하고 끗.
한 한달 정도 지나면 허리 거의 완치될듯요. 헤헤
집에 와서 마요퓨전 한스푼이랑 미숫가루 한스푼 반 타먹는데 물 400ml를 넣어도 무지 걸쭉하네요.
덕분에 배부름~

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