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수륙곰(175.252) 2012.01.18 20:26:50
조회 39 추천 0 댓글 2

풀업 7세트

해머로우 5세트

티바로우 5세트

시티드로 7세트

데드리프트 60 80 100 120 100

원암로우 18 18 22 22 25

백익스텐션 5세트

이두

바벨컬 20 25 30 35 30 20

프리쳐컬 빈봉 빈봉 +5 +5 +5

덤벨컬 6 7 8 8 10

암컬 5세트

유산소 30분

너무오래걸렸다.




뻘글은 맛폰으로 써야 제맛!
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