189cm 99kg 조언 좀 해주세요

마로(118.220) 2011.12.25 21:09:04

조회 59 추천 0 댓글 2

내일 부터 방학 시작이라 다이어트를 해보려합니다
제목과 같이 189cm에 0.1톤 입니다

저가 초등학교 때 배구를 해서 하체에 근육이 상체에 비해 많은 편이구요
복부 지방이 심합니다 (허벅지 포함)
그리고 잘못된 습관 때문에 허리가 약간 휘어있어요 (이것도 운동시 문제가 되려나..)

시급한 단계가 아니여서 간단한 조언을 얻고자 합니다

근육은 키우고 싶지 않구요 살만 빼고 싶은데 유산소 운동을 하는게 좋겠죠 ?
윗몸 일으키기, 팔 굽혀펴기, 간단한 스트레칭, 줄넘기 정도로 빼려고 하는데 복부, 허벅지가 시급하거든요...

다이어트 성공하신 분들이나 저와 비슷한 케이스 이신 분들 조언 좀 해주세요 (__)

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