김인육 인간되기 15일차

김人肉

2011.11.15 23:28:03

조회 120 추천 0 댓글 20

저는 턱걸이도못하고 팔굽혀펴기도 무릎꿇고하는 씹돼지임을 밝히며 일지를 시작합니다.

아침

잡곡밥1/2공기 생새우무국 김치찌게 콩나물무침 보충제 한스쿱

오늘은 저녁에 약속이 있으니 오전에 운동을감

운동

스트레칭 웜업은 생략

오늘은 지구력먼저 합니다

지구력wod

로잉머신:2x2km(라운드간 쉬는시간 5~10분)

1라운드:7분54초

2라운드:8분14초

근지구력wod

30kg쓰러스터18회

로잉350m

쓰러스터15회

로잉350m

쓰러스터12회

로잉350m

8분59초걸림

헬스장 바닥에 널부러져서 한 5분쉰뒤 서킷방식으로 쉬엄쉼엄하는 회복 운동

GHD싣업15회

GHD힙익스텐션15회

16KG케틀벨스윙15회

40KG벤치프레스15회

밴드턱걸이15회

3세트

운동중에 너무배고프고 힘이없어서 중간중간 아몬드 집어먹음. 반줌쯤 됨.

후 쿨다운및 마무리스트레칭하고

시간없어서 가는길에 점심흡입

보충제 두스쿱 아몬드한줌 고구마 중간사이즈 2개

후에 박원순 서울시장 특강듣고 과학기술법 듣고 나서

저녁

후배랑 도저히 도시락 먹을 근성이 없어...너무 힘이 없기도 했고 갈비탕에 밥한그릇 다말아넣고 흡입했음.

그후 집근처에서 아는사람들과 감자튀김너뎃조각에 500cc한잔 흡입

문제는 감자튀김먹고 500c한잔 흡입하고 신나게 떠들다가 집에오니 또 뱃속이 허함....

내일은 더 열심히하는 씹돼지가 되겠습니다.

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