살만이 92일차

살만이

2011.10.30 00:05:21

조회 71 추천 0 댓글 4

아침 (10시) - 밥 2/3공기, 팝콘 치킨, 홍합탕

운동 (12시반) - 스트레칭 - 워밍업 - 풀업 - 친업 - 랫풀 다운 - 시티드 로우 - 케이블 풀 다운
- 원암 케이블 로우 - 바벨 컬 - 이두 메카니컬 드롭 - 바디 드래그 컬 - 윗몸 일으키기
- 사이드 플랭크 - 스트레칭 - 덜덜이

간식 (15시) - 국화빵 3개, 단백질 파우더 한스쿱

점심 (16시) - 밥 1/2공기, 갈비탕, 반찬들

저녁 (19시) - 베이크드 스파이시 갈릭 윙 1바스킷

간식 (22시) - 당면 볶음

라인 헬스 갔는데 참한 처자를 봤다
성숙해 보이는 고3 처자 헠헠
친업은 잘 올라가는듯 하다 ㅋ_ㅋ
ㅁㄴㅇ횽 라인 그만 두면 인제 어디로 놀러 댕기남

던킨 도너츠를 먹으라는 ㅁㄴㅇ횽의 유혹을 이겨내고
국화빵으로 위를 위로했다

올만에 원주에 왔다
내일 먹게 될 아롱사태가 기대 되는구만

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