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성님누나들 제 체형 운동 조언 좀

으헝허앙ㅎㅇ(121.181) 2011.10.02 01:49:16
조회 62 추천 0 댓글 2


어제 축구차러 갔다가 애들한테 꿀벅지라고 놀림받아서
상처받음 ㅠㅠ 예전부터 그래가지고 벼루고만 잇다가 빼볼라구여

일단 키는 180이고 몸무게는 64임 존나 말랏음
근데 상체는 이수혁몸처럼 빼빼꼴아서 잔근육만 붙어잇음
(집에서 혼자 편하게 운동하니까 이렇게 됨)
하체는 허벅지54에 종아리36임 발목은 21인데 힘주면 23까지늘어남

종아리도 문제고 허벅지도 문제지만
일단 허벅지부터 빼볼라는데 맨몸스쿼트인가 이거하고
하루에 뭐하면 되여?
그냥 맨몸스쿼트 하루에 100개씩 잡고만 하면 거의 빠짐?
한 50까지 줄여볼라는데 매일 머하면 될까요
집에 러닝머신잇고 사이클도 있어요

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