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살만이 57일차

살만이갤로그로 이동합니다. 2011.09.24 22:41:27
조회 68 추천 0 댓글 4


아침 (12시반) - 밥 1공기, 돈육불고기 볶음


운동 (15시) - 스트레칭 - 워밍업 - 데드 리프트 - 스미스 스퀏 - 덤벨 숄더 프레스 - 레터럴 레이즈
                  - 윗몸 일으키기 - 스트레칭


간식 (17시) - 바나나 1개, 푸딩 1개, 단백질 파우더 한스쿱


점심 (19시반) - 안심 스테이크, 날치알 스파게티, 스프, 샐러드, 딸기 에이드


저녁 (21시) - 해물 파전, 막걸리 2/3통


라인가서 데드를 하였다
110kg 정자세로 성공
긴급횽이 데드 중량꼽고 하면서 나를 능욕하였다 ㅠ_ㅠ

몇명 안되는 여자사람 친구랑 밥을 먹었다
내가 놀이공원 가고 싶다고 하자
자기 놀이공원 좋아하는 친구 소개시켜 준다고
해서 맛난거 사줬다
밥먹고 막걸리는 친구가 사줬다

술마시니까 알딸딸하니 기분 좋다 ㅋㅋ


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