살만이 57일차

살만이

2011.09.24 22:41:27

조회 69 추천 0 댓글 4

아침 (12시반) - 밥 1공기, 돈육불고기 볶음

운동 (15시) - 스트레칭 - 워밍업 - 데드 리프트 - 스미스 스퀏 - 덤벨 숄더 프레스 - 레터럴 레이즈
- 윗몸 일으키기 - 스트레칭

간식 (17시) - 바나나 1개, 푸딩 1개, 단백질 파우더 한스쿱

점심 (19시반) - 안심 스테이크, 날치알 스파게티, 스프, 샐러드, 딸기 에이드

저녁 (21시) - 해물 파전, 막걸리 2/3통

라인가서 데드를 하였다
110kg 정자세로 성공
긴급횽이 데드 중량꼽고 하면서 나를 능욕하였다 ㅠ_ㅠ

몇명 안되는 여자사람 친구랑 밥을 먹었다
내가 놀이공원 가고 싶다고 하자
자기 놀이공원 좋아하는 친구 소개시켜 준다고
해서 맛난거 사줬다
밥먹고 막걸리는 친구가 사줬다

술마시니까 알딸딸하니 기분 좋다 ㅋㅋ

고정닉 0

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20110924124532.jpg

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