다이어트시 헬스 유산소 먼저야 무산소먼저야?

ㅇㅇ(220.90) 2011.09.24 00:07:56

조회 130 추천 0 댓글 5

공지나 사람들보면 웨이트먼저하고 유산소 하라고 하는데

체대다니는 친구말이
"유산소운동 먼저해야 산소공급되서 ATP 가 생성되고
ATP가 생성되야 체내 구성하는 에너지구성원인 지방 탄수화물이 소모되고 지방이 분해된 상태에서 웨이트를해야 근육이 이쁘게 잡힌단말야"
라는데 .......

웨이트먼저하는거맞지?

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