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관악산 연속등정 25일째

ㅇㅇㅇ(175.124) 2011.09.22 15:04:17
조회 48 추천 0 댓글 0


등산을 하는데 있어 가장큰 저만의 포인트는 오를때는 되도록 긴코스로 오르고 그리고
 심박수를 최대한 고심박수로 유지하고 내려올때는 최대한 짧은 코스로 내려오자 입니다
왜냐하면 등산이라는것은 오를때는 무릅에 근육들이 계속 긴장하고 자세를 유지하기 좋은
포지션이지만 내려올때는 관절의 구조상 스틱을 사용한다고 해도 무리가 갈수밖에 없기 때문이죠
제 운동량은 등산에서 보통 20신30분정도 그리고 집에와서 좀 쉬고 자기전에 헬쓰장가서 1시간 유산소
입니다 한가지 재밌는 결과는 보통 운동보다 식단조절이 우선이라고들 하는데 저도 그생각엔
동의합니다만 제식단은 그냥 자유식입니다 물론 예전처럼 과자에 탄산음료를 달고살지는 않지만
피자나 치킨도 저는 예전과 같이 먹습니다 그래도 신기한건 꾸준하게 살이 빠집니다
하루에 3시간 30분 정도의 운동의 효과는 역시 무시 못하는것일까요?
무한도전 조정편에서 아무리 먹어도 살이 빠지더라는 그래서 체력을 유지하려고 고칼로리로 먹었다는말이
이해가 안갔는데 왜 사람이 먹어도 살이 빠지는지 그이유를 좀 알것 같습니다 그래도 피할것을 좀더 피해준다면
효과는 배가 되겠죠? 저도 그러고 싶은데 세상엔 너무 맛있는게 많내요 다음주 화요일엔 미스터피자 게살몽땅을 먹을것입니다
게살몽땅 인증한번 할께요^^ 그리고 등산은 완전 중독수준입니다 이젠 누가 가지 말라고해도 제몸이 알아서 움직이는 수준

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