홍대에서 하던 정모 뒷풀이였다.
모두 일어섰다 가 앉기를 하고 있었다. 그 때 내가 질문을 던졌다.
“일어설 때 골반기저부 근육이 수축되나요, 혹은 늘어 나나요?”
그러자 정모 참석자들의 얼굴에 불확실함이 번지더니, 다양한 의견들이 나왔다. “늘어납니다.” “수축돼요.” “둘 다입니다.”
그 외 대다수는 아무 대답도 못했다.
 
내가 이런 질문을 한 것은 그 때가 처음이 아니다.
그리고 나는 대부분의 참석자들 -- 심지어 골반기저부 훈련을 가르치는 사람들조차도 --
마치 수수께끼를 푸는 듯한 얼굴을 하고 있다는 걸 알아챘다.
만일 누구든 골반기저부를 신체적으로 인식할 수 있기만 한다면, 대답은 쉽게 풀렸을 것이다.
그런 후에 골반기저부의 근육과 관절의 기능은 더욱 명료해질 것이다.

하지만 누구든 이런 것을 전혀 느끼지 못 한다면, 그는 운동의 효과를 무조건 믿어야만 할 것이다.
골반기저부란 신비에 감춰진 영역으로, 많은 사람들에겐 당혹스럽거나 비밀스러운 영역이다.
왜냐하면 어떤 사람에게 는 골반기저부가 너무 느슨한 반면, 어떤 이에게는 너무 꽉 죄어져 있으므로 -- 거의 균형이 맞는 법이 없지만--
그러나 골반기저부는 우리가 직립자세를 이루도록 맞춤 제작된 듯이 보인다.

수십 년까지만 해도, 골반기저부는 의학교과서에만 숨겨져 있을 뿐, 거의 의미 있게 인식되지 못했다.
그러나 현재 다행스럽게도, 관심의 홍수로 넘쳐나고 있다. 하지만 이는 여전히 여성의 영역에 국한돼 있다.
--“진짜” 남성은 그 들의 골반기저부를 훈련하지 않기 때문이다. 



다음 시간에는 효과적인 골반기저근훈련 "골반댄스"에대해서 하나하나 알아보도록 하자.




http://youtu.be/kr7djGY1fhA?t=1m17s



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