체력이 좋지 않은 여자사람이라

벽에 대고 팔굽혀 펴기 130회 (이틀에 한번 꼴로 10회씩 늘려나가고 있음)
레그레이즈 16회 (매일 2회씩 늘리고 있음, 12회 3세트라고 하던데 이건 내가 20회를 채울 수나 있을 때 가능한 얘기)
하체 운동 네 종류 12회씩 4세트 (인터넷에서 돌아다니는 운동 영상에서 나오는 것이 3세트인데 탄력 붙어서 4세트로 늘렸음)
간단한 상체 운동

후에 자전거 돌리기 1시간

이렇게 하면 전체 운동 시간이 1시간 30분에서 40분 정도 되는데
최대한 매일 하려고는 했지만 야근이랑 그런 것 때문에 건너 뛰고 그러다

최근 3개월간 꾸준히 하고 있고
위에 늘려나가고 있는 운동은 요즘 들어서 다이어리에 기록하면서 할만하지 않을까 싶어서 하고 있거든.

원래 식이조절도 필요하다지만 아직은 음식에 대한 욕심이 커서 못 하고 있고
체력을 키우고 운동을 즐기자는 마음에 꾸준히 하고 있음.

그런데 저 위의 운동 순서가 적당한지 모르겠어.
자전거는 한시간동안 꾸준히 돌리는 거고 위에 다른 운동은 횟수로 종류를 바꿔가며 하는 거라
먼저 여러 운동을 끝내고 한시간 동안 땀 더 내면서 자전거 돌리려고 하는거거든.

집에서 하고 있는데 이 순서 괜찮은지 알려주삼