와 방금헬스장운동하고왔는데 아저씨들덕분에기분이넘좋다 ㅇㅇ 근뉴비횽은필독

죶돼지뉴비놈(59.19) 2011.09.19 22:43:30

조회 9 추천 0 댓글 0

진짜 바벨로우랑 데드리프트하고있는데

자세안좋다고 자세교정해주고진짜 운동하는데 자극되는쓴소리들 뱉어주시니

기분이좋을따름 친목질하는느낌 ㅇㅇ

근데 근뉴비횽 질문있음

형이써준 운동방법

벤치프레스 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
데드 리프트 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
바벨로우 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
스쿼트 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
밀리터리 프레스 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
바벨컬 빈봉(20kg) 10회 15회 20회 25회 30회
싯업 10회 15회 20회 25회 30회
크런치 10회 15회 20회 25회 30회
레그 레이즈 10회 15회 20회 25회 30회
사이드 크런치 10회 15회 20회 25회 30회

이거 솔까씨바 운동하는새끼가 징징대네 뭐네 할까봐말 안했었는데

진짜 그횟수 다못채울뿐더러 하다 뒤질듯....

내가 병신인거?? 아님초반에는 원래이런거??

참고로3일째

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