오늘의 운동

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사진포함) 통짜허리 변화 올려봄 이거올렸던 사람인데 ㅠ어제 치킨한마리 다먹고 오늘 아침으로 카스테라 두개 푸파 했는데 흉곽호흡법 학교에서 계속 했더니ㅎ뭔가 변한게 보이나- dc official App 작성자 : 다갤러

오춘기

2011.09.16 19:17:46

조회 50 추천 0 댓글 3

웜업 : 다이내믹 웜업

본운동

1) 스쿼트 35kg*8reps*3sets

2-1) 인클라인 덤벨 프레스 양손 각 7kg*10reps*3sets
2-2) 케이블 크로스 오버 양손 각 15kg*10reps*2sets - 10kg*10reps

3-1) 페이스풀 25kg*10reps*3sets
3-2) 랙친 10reps*3sets

4-1) 루마니안 데드 리프트 40kg*8reps*3sets
4-2) 풀 오버 10kg*10reps*3sets

끝!

고정닉 0

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춘기.jpg

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