수영으로 8킬로 감량

국가무공자

2011.09.13 20:07:36

조회 100 추천 0 댓글 0

4월부터 지금까지 6월 한달 빼고 일주일에 4회 하루 한시간 강습으로 감량

유산소가 주이지만 근력도 어느정도 붙는상태

앞으로는 줄넘기 하루 3000개 웨이트 한시간 추가해서 먹을꺼 다 먹으면서 꾸준히 55～60kg사이를 목표로!!

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