헬스 안다니고 집에서 근력운동하는거 괜찮나요?

ㅕㅛㅕㅝㅛ쇼(112.162) 2011.09.13 16:52:26

조회 210 추천 0 댓글 1

시간상 헬스를 못다녀서

근력운동을 제대로 하고싶은데

그러지 못하고 있어용

그냥 요가를 하루에 30분하는 정도인데

좀 부족한것같기도 하고...

숀리의 다이어트킹인가 그거 할라는데

제대로 안하면 부작용도 있다던데...

머 종아리가 굵어진다든가 하던거...

음 집에서 간단하게 할만한 근력운동 없을까요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	176070	85
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	95864	53
6754708	[공 짜] 오늘까지인 편의점쿠폰 10,000원짜리 쓸사람 써 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11:21	4	0
6754707	58.228 보플빌런놈ㅋㅋ	ㅇㅇ(211.118)	11:21	5	0
6754706	하따하쉬 좀 실망인점이 [1]	지노	11:21	8	0
6754705	이 박자타면서 푸시없한번할때마다 거울보면 인생 현타 ㅅㅌㅊ	오운일기	11:20	7	0
6754704	여자분들 오른쪽처럼 너무 마르지 않은 몸매가 좋다고 하면 욕 먹나요 [2]	철거용역깡패	11:20	8	0
6754703	탈갤함 [5]	하뛰하쉬	11:20	15	0
6754702	다이어트 12일차) 어제 섭취 칼로링	105kg돼붕이	11:20	4	0
6754701	밥묵고 공부 ㄱㄱ [1]	윤냥이	11:18	9	0
6754700	아기씻고왔져 [1]	윤냥이	11:17	8	0
6754699	지금 가장 꼴 받는거는 [5]	지노	11:17	40	0
6754698	오늘 텐샨 좋네 [1]	제갈탄	11:15	17	0
6754697	근데 생각해보면	지노	11:14	16	0
6754695	김치찌개먹을까요 [2]	라이덴쇼군이다옹	11:13	18	0
6754694	이용자메모 [4]	지노	11:13	24	0
6754693	40살에 은퇴하고 노는형 있는데 40살은퇴면 1매우빠름2빠름3평타4늦음	다갤러(118.235)	11:12	14	0
6754692	잦소는 근데 고작 캐비어하나에 긁히냐	다갤러(223.39)	11:11	24	2
6754691	예전에 재밌게봤던 웹툰	꿀떡	11:10	10	0
6754690	담주는 친구덜이랑 펜션 [6]	다갤러(59.9)	11:10	20	0
6754689	제갈탄 몇살이냐 [11]	지노	11:10	44	0
6754688	빼빼마른게 비법인가 ㅈ같다 살 ㅈㄴ안빠진다	오운일기	11:09	11	0
6754687	여경들 빼빼마른몸으로 푸시업 50개어캐하는거지 ㅅㅂ [6]	오운일기	11:09	15	0
6754686	아오돼지멸치세트나와 플라이 나 해야해 [4]	뷰르르릇	11:08	15	0
6754685	씨발 난 왜 1시간도 못 지키는데 [5]	지노	11:08	32	0
6754684	지금 대구 대프리카냐 [1]	다갤러(118.235)	11:08	15	0
6754683	푸시업 30개한번에하는 여붕이잇냐	오운일기	11:07	14	0
6754682	계란 세개 들어간 간장계란밥 정도면 단백질 함량 25g쯤 나옴 [3]	ㅇㅇ	11:06	18	0
6754681	다갤 여신 도비눈나 ㅠㅠ [1]	다갤러(84.247)	11:05	19	0
6754680	나 두부상이야. [4]	김서현	11:05	26	0
6754679	더워서 헛거봤을까 [6]	꿀떡	11:04	28	0
6754678	갈탄햄 본인이 가해자 되니까 엄청 신났노ㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(211.118)	11:04	19	2
6754677	도비도두부상이었는데	다갤러(59.9)	11:04	17	0
6754676	하체 중량 치는애들 안타까움 .. [1]	다갤러(211.234)	11:03	24	0
6754675	ㅅㅂ난왜두부녀없지 [4]	뷰르르릇	11:02	21	0
6754674	두부상여자ㅠㅠㅠ [4]	쓰시마야마네코(223.39)	11:02	22	0
6754673	지노련이 진짜 내두부라고 했음? [1]	ㅇㅇ(211.118)	11:01	18	0
6754672	가을에 경주가서 유적지 탐방 ㄱ? [6]	꿀떡	10:59	25	0
6754671	제갈탄신난거좀심술나네 [6]	뷰르르릇	10:59	29	0
6754670	지노 개웃기네ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.118)	10:58	19	0
6754668	시발 디시 삭제할거야 [1]	지노	10:55	25	1
6754667	ㅁㅊ 프랑스 개막식 단두대 메탈 개웃기다ㅋㅋㅋㅋ [2]	꿀떡	10:55	24	0
6754666	아니 내가 뭐 그렇게 잘못했다거 [1]	지노	10:55	24	0
6754663	씨발럼들아 한번에 들어와 씨밯 [1]	지노	10:53	20	0
6754662	푸시업 50개하는애들은 어캐하는거야	오운일기	10:53	16	0
6754661	기엽다기여웤ㅋㅋㅋㅋ [4]	다갤러(59.9)	10:52	27	0
6754659	개소리 ㅋㅋㅋㅋ [4]	지노	10:51	34	0
6754658	지ㅡ금나 카페인 땡에 turn on 김연우쌉가능 [2]	오운일기	10:50	15	0
6754656	난 태어날때 부터 [4]	지노	10:46	35	0
6754655	ㆍ도	오운일기	10:45	13	0