여기는 식욕같은거 대해서 잘 알라나?

ㄴㅇㄹ(182.214) 2011.09.11 23:26:29

조회 80 추천 0 댓글 2

요즘 하루에 2000~3000칼로리 정도 소모할 정도로 자전거를 타는데
(평균속도별 칼로리 소모계수 * 몸무게 * 시간 공식으로 구하는 정도)

인풋 아웃풋 체크하면서 먹는 것 관리해주고 있는데
이렇게 운동하면 거의 운동하는 만큼 들어가게 되더라.
조금씩 먹는걸 줄여서 인풋보다 아웃풋이 더 많도록 하려고 해도
진짜 먹으면 바로 소화되고 허기가 느껴짐.

그래서 고강도 운동으로 감량을 해보자는 생각은 쉬운 게 아니다 라는걸 느낌.
적당한 운동 + 적당한 식이 요법이 더 효율적이라는 의미지.

참고로 130kg에서 현재 75kg로 감량했음. 지금은 내 몸뚱이 가지고 이것저것 실험중인듯 ㅋ

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