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살만이 42일차

살만이갤로그로 이동합니다. 2011.09.09 23:50:09
조회 47 추천 0 댓글 3




아침 (10시반) - 밥 2/3공기, 울트라 치즈 미트볼찜


수영 (13시) - 자유영 500m, 평영 500m


간식 (14시반) - 두유 1개


점심 (15시) - 밥 2/3공기, 울트라 치즈 미트볼찜, 우렁나물무침


저녁 (19시) - 밥 2/3공기, 쥐어채 피망볶음, 알타리무, 상추


운동 1시간전 - 바나나 1개, 노익스 반병

운동 (21시) - 스트레칭 - 워밍업 - 레그 익스텐션 - 레그 프레스 - 런지 - 스미스 숄더 프레스 - 레터럴 레이즈
            - 윗몸 일으키기 - 레그 레이즈 - 덜덜이 - 스트레칭 - 유산소 25분


간식 (23시) - 바나나 1개, 배 반개, 단백질 파우더 한스쿱


내일 저녁 여친님이랑 드라이브갈 예정이라 셀프세차장에 갔다
2km 떨어진 곳인데 왔다갔다 1시간이 걸리냐
가는도중 비가 조금씩 떨어진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나란 남자 비오는날 세차하는 남자

휴대폰 어플중에 rule the sky 하시는분
갤로그에 아디좀 적어주셈여 ~~
친구가 있어야 땅이넓어지는 겜이라니..난 안될꺼야..



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