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강제반복운동 업그레이드 하기로 했습니다.

근뉴비(211.246) 2011.09.07 10:03:47
조회 70 추천 0 댓글 2


기존에는 10번 후 30초에서 40초 쉬고 15하고 이런식으로 5개씩 늘리며 30번 까지로 100개를 채웠는데 이제는 이렇게 하지 않고 5세트로 나누되 한 세트당 더 이상 팔이 들어지지 않을 때까지 내가 진짜 이걸 안들면 안되는데 들 수가 없을 때 까지 갯수 안세고 할 작정입니다.
나름 업그레이든데 전자가 나을지 후자가 나을지는 9월 한달간 해봐야 겠내요. 이리하고 10월까지 강제 반복하다가 11월부터는 중량 5키로씩 올리고 강제 반복 해야겠습니다.
올리바 성님의 충고 감사합니다.

[iPhone iOS:4.3.3 디시는 잉여잉여해]

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