디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

가끔올리는 일지.

익희갤로그로 이동합니다. 2011.09.06 23:45:36
조회 49 추천 0 댓글 8


  유산소: 모닝수영.. 대략 1키로?

  저녁: 웜업. 
    에어스퀏- 쓰러스터- 프론트스퀏- 빽?스퀏 :순서로  20, 30 으로 각 10회씩 후 스퀏 30 40 50 60
    레그프레스 50 60 70 80 
    이너싸이 40 50 
    벤치프레스 20 30 35 40
    덤벨플라이 8 8 9
    삼두로 벤치딥스, 익스텐션, 또하나가 뭔지.. 음..
    복근

  아침 점심 저녁 적절한 식단과 중간중간의 적절한 간식..

  오늘처럼 적절하게 먹고 운동하면 목표치는 두달이면 갈수 있겠지만.. 이런날은 드무니! 내년까진 뭐.. ㅎ

   
  흠 수영새벽반엔 50대 이상이신 분들이 잘 없었는데 이번 화 목 토반에 유달리 많더니 역시.. 어르신들이 추석 선생님께 드릴 돈 내라더군요.
  직장인이나 나이든 사람들에게 말하는건 뭐 알겠는데, 왜 어린학생들 붙잡고까지 엄마한테 돈 받아오라 하는지..     
    그냥 간단한 인사의 의미로 생각해야 하나, 이런 사소한게 우리나라 촌지문화의 시작이 아닐까 집으로 고민하며 돌아왔지요.
   

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는? 운영자 24/07/22 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
322882 식단 평가좀요 1(183.104) 11.11.01 27 0
322881 식단 좀 봐주세요 (115.94) 11.11.01 16 0
322880 현미밥의 위력 [2] 사슴코끼리갤로그로 이동합니다. 11.11.01 80 0
322878 소소한 기쁨이랄까? [1] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 11.11.01 42 0
322877 불치병에 걸렸습니다 [2] 전ㅂㄷ(210.206) 11.11.01 44 0
322875 나도 솔직히 갤에다 운동글 적고 상담도 받고 싶은ㄷ 태극비갤로그로 이동합니다. 11.11.01 26 0
322873 난맨탈이거지야 [11] 폭식증갤로그로 이동합니다. 11.11.01 74 0
322871 난 실속없는 사람 [9] 그맛(211.230) 11.11.01 79 0
322869 삶에 회의를 느낀다. [4] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.11.01 32 0
322868 오늘의저녁 [5] 폭식증갤로그로 이동합니다. 11.11.01 71 0
322867 오랜만에 얼굴인증이나 할까 [13] ㅁㄴㅇ(58.227) 11.11.01 138 0
322866 시간되서 저녁인증 [11] 차돌돌박이갤로그로 이동합니다. 11.11.01 119 0
322865 네시간 간격으로 밥먹네 [10] 차돌돌박이갤로그로 이동합니다. 11.11.01 88 0
322864 머슬업 점점 맛있어진다.... [10] 눈띵(125.149) 11.11.01 120 0
322863 두근 [8] 폭식증갤로그로 이동합니다. 11.11.01 60 0
322858 어제 20kg 로 스퀏이랑 데드했다고 [5] 차돌돌박이갤로그로 이동합니다. 11.11.01 46 0
322856 집이나 학교나 사업장이나 [9] 차돌돌박이갤로그로 이동합니다. 11.11.01 46 0
322855 논문 쓰다 정신줄 놓고 이력서 잠깐 써봤네효. [6] 미중년갤로그로 이동합니다. 11.11.01 57 0
322852 맛있는거 있으면 배안고파도 많이 먹는다 <- 살찌는 비결임 진짜 [8] 디시인사이더갤로그로 이동합니다. 11.11.01 169 0
322850 갤럭시플레이어 븅신같애 친구추가 하나하나 다찾아서 해야됨 □ㄴㅇ갤로그로 이동합니다. 11.11.01 6 0
322849 헬갤러친목후 헤어지고 지은이와데이트 [1] 전완근갤로그로 이동합니다. 11.11.01 25 0
322847 난 배가 안고프니까 안먹는거지. 절대로 다이어트할려고 안먹는건 아님. 디시인사이더갤로그로 이동합니다. 11.11.01 26 0
322845 다이어트 후기 [1] 마글릐타갤로그로 이동합니다. 11.11.01 57 0
322844 162/58->162/49 까지 3달만에 뺀 비법 공개함. [1] 디시인사이더갤로그로 이동합니다. 11.11.01 306 0
322843 운동이 너무힘들어서 [3] 김人肉갤로그로 이동합니다. 11.11.01 48 0
322842 운동하니까 오히려 배가 안고프다. [14] 디시인사이더갤로그로 이동합니다. 11.11.01 157 0
322841 탄수화물vs고기 두개 어느거가 더,,자극적임? [5] ㅇㅇ(210.104) 11.11.01 82 0
322838 멘토링좆까 [6] 폭식증갤로그로 이동합니다. 11.11.01 43 0
322837 여기누나들 다돼지면서 왜그림은 귀여움?? [1] 홈트갤로그로 이동합니다. 11.11.01 85 0
322834 카톡할싸람^_^ [3] Younja갤로그로 이동합니다. 11.11.01 54 0
322833 면허도 커플끼리 따러오네 [3] 태극비갤로그로 이동합니다. 11.11.01 50 0
322830 야매로 기능합격 태극비갤로그로 이동합니다. 11.11.01 15 0
322828 데이트하러 퇴갤이다 잉여인간들앗! 전완근갤로그로 이동합니다. 11.11.01 12 0
322827 160. 62-> 160.45 ㅠㅠㅠㅠㅠ어제길가다가 다이어트매장에서..어 [1] ㅇㅇ(210.104) 11.11.01 116 0
322825 연락왓네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [7] 전완근갤로그로 이동합니다. 11.11.01 86 0
322824 컨디션 올라오는 날 조심해야 하는게 땅밀(121.88) 11.11.01 19 0
322823 난 카톡아디 다갤에만 뿌렸는데 상큼이가 누구? [2] 실험맨92갤로그로 이동합니다. 11.11.01 44 0
322821 구석기 다이어트 괜츈할득 땅밀(121.88) 11.11.01 34 0
322820 아 썅 배고파 태극비갤로그로 이동합니다. 11.11.01 15 0
322819 슬프지않아 ! [5] 전완근갤로그로 이동합니다. 11.11.01 41 0
322818 오...오늘 기세가 심상치 안타 땅밀(121.88) 11.11.01 12 0
322817 절권도, 칼리/아르니스 개인지도 안내 [2] 체육관귀신(220.118) 11.11.01 631 0
322815 오늘점심.. [3] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 11.11.01 57 0
322814 이번주말에 옷사러간다 [5] who(182.214) 11.11.01 55 0
322813 나의 점심 [1] 땅밀(121.88) 11.11.01 27 0
322811 전활 받지 않는 너에게........^ㅅ^... [12] 전완근갤로그로 이동합니다. 11.11.01 67 0
322809 샐러드 먹었당 [9] 폭식증갤로그로 이동합니다. 11.11.01 70 0
322808 업자입갤요 [7] 기트리닷컴갤로그로 이동합니다. 11.11.01 22 0
322807 오늘 점심은 이걸 먹었썽~ [6] 눈띵(125.149) 11.11.01 86 0
322806 점심인증 [2] 차돌돌박이갤로그로 이동합니다. 11.11.01 36 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2