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유동닉의 하체다이어트 8일차

유동닉(121.181) 2011.09.06 00:55:47
조회 73 추천 0 댓글 0


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목표치
54 34 22

오늘 식단
아침-굶음
점심-굶음
저녁-된장찌개,밥1공기,부추,김자반 비빔밥먹엇긔
간식-안먹음

오늘 운동
축구3시간

자기전 할일
하늘자전거 10분/L자다리

자면서 할일
다리를 심장보다 높게

오늘의 일기
어제 일기를 못썻당 바빳당 미안하당
그러고 보니 벌써 8일차네
내일부터 헬스를 시작하는데
수업이 별로 없는날이기에 12시부터
파워워킹40분 자전거20분
그리고 나머진 종아리근육을 쪼갤 데피니션운동을 해야겠다
기본 2시간 잡아야겟지?
이런식으로 일주일동안 풀로 달리면 조금이나마 빠질까?
추석때 괜찮은 모양새가 나올가?
너희들의 생각은 어떠함?

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