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김유동(211.106) 2011.09.05 20:13:32

조회 69 추천 0 댓글 4

형들 내가 현재
175cm/85kg에 남자사람이고,
하루에 2500kcal 먹는거,
1250kcal로 줄이고,
운동을 시작해볼라고해.

목적은 다이어트.

한달정도 빡시게 해볼라는데,
운동을 어떻게 몇시간을 하는지 확실히 모르겠어.

좀 알려주면안되나?
뭐 윗몸일으키기하고 팔굽혀펴기 그다음 유산소 이런식으로 말이야.
부탁해 형들

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